此小雪非彼小雪！今天11月22日，是二十四節(jié)氣中的“小雪”。小雪至，天漸寒，是時(shí)候保暖了，天彩寫(xiě)真機(jī)喊大家穿秋褲啦！

“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！?進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大地區(qū)氣溫逐漸降到0℃以下，但大地尚未過(guò)于寒冷，雖開(kāi)始降雪，但雪量不大，故稱(chēng)小雪。古時(shí)將小雪分為三候：“一候虹藏不見(jiàn)；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬?！?/span>

一候 ? 虹藏不見(jiàn)：

陽(yáng)氣上升，陰氣下沉，使得虹藏而不見(jiàn)；

二候 ? 天氣上升地氣下降：

此時(shí)天空中陽(yáng)氣繼續(xù)上升，地中的陰氣下降更甚，而致天地不通，陰陽(yáng)不交；

三候 ? 閉塞而成冬：

萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。

小雪養(yǎng)生之道

一、 小雪如何保暖？

“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”，冬季以“藏”為主，保暖是首要。人體有以下8個(gè)部位最怕冷，對(duì)它們保暖防護(hù)尤為重要。

1、腳：腳是全身最怕冷的部位，也有人體“第二心臟”之稱(chēng)，因此，寒冷天氣千萬(wàn)不能讓雙腳受涼。

2、腰：腰部第二怕冷，它是腎之腑，無(wú)論男女天冷時(shí)一定要穿中長(zhǎng)外衣，不要讓腰部裸露。

3、頭：頭為一身之主宰，且最不善于留住熱量，因此冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額。

4、頸：頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀干，冬天最好穿立領(lǐng)裝，或者佩戴圍巾之類(lèi)。

5、腹：腹部為人體臟腑之氣結(jié)聚之處，中醫(yī)學(xué)中有“不通則痛”的說(shuō)法。外出時(shí)注意腹部保暖，夜間睡覺(jué)時(shí)腹部蓋上被褥，避免腹部受寒。

6、膝：膝部是人體重要部位，受寒易引起關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)的保暖防寒很關(guān)鍵，秋褲穿起來(lái)！

7、鼻：冬季外出時(shí)戴個(gè)純棉口罩，但最好不要用圍巾遮擋，以防上面的細(xì)菌或織物纖維進(jìn)入鼻腔。

8、背：冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天氣好的時(shí)候，別忘了給后背曬個(gè)“日光浴”，熱流會(huì)讓全身舒服。

二、 小雪吃什么？

小雪來(lái)臨，天氣寒冷，適宜溫補(bǔ)。這個(gè)季節(jié)宜吃的溫補(bǔ)食品有羊肉、牛肉、雞肉等；宜吃的益腎食品有腰果、山藥、栗子、白果、核桃等；另外，要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

秋冬是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但要注意適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，特別是陰虛燥熱的人，食用牛羊肉時(shí)要適度。同時(shí)還應(yīng)吃些性冷的食物，如蘿卜、松花蛋等。

中國(guó)二十四節(jié)氣，每一個(gè)節(jié)氣都代表著季節(jié)氣候的的一個(gè)轉(zhuǎn)折，如今小雪已至，冬天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？秋褲走起！